中国老年人的年龄划分标准 2023年老人年龄标准公布

中国老年人的年龄划分标准

小编为大家讲一讲2023年老人年龄标准公布和中国老年人的年龄划分标准的相关话题，接下来「领啦网」小编为大家介绍。

2023年“老人年龄标准”公布，过了这个年纪，就可以称呼老年人了！

年龄是一种具有生物学基础的自然标志，古人对不同年龄段的称谓不同，比如襁褓、弱冠、而立，不惑，花甲等都对应了不同的年龄的。

随着时间的不断流逝，年龄也会逐渐增长，这是我们无法抗拒的自然规律，在建国初期时，我国居民的平均寿命只有35岁左右。

但如今不同了，随着医疗技术水平的提高，国民生活条件和经济水平的变好，我国居民的平均寿命增长到了77岁左右，居民的幸福指数也变得越来越高。

既然平均寿命已经增长，那么是不是代表老年人的年龄范围也有所改变了呢？下面我们就一起来看看老人的年龄标准。

2023年“老人年龄标准”公布，过了这个年纪，就可以称呼老年人了

世界卫生组织经过对全球人体素质和平均寿命进行测定，对年龄划分标准作出了新的规定，该规定将人的一生分为五个年龄段：

未成年人：0至17岁；

青年人：18岁至44岁；

中年人：45~59岁；

年轻老年人：60~74岁；

老年人：75~89岁；

百岁老人：大于等于90岁。

通过这个划分标准，可以看出超过75岁就可以称之为老年人了，但年龄只是一个数字，很多老人到了七八十岁还精神矍铄，所以不必太纠结，年龄心态年轻才能决定生命质量。

该如何让自己的身体“年轻”一些？

运动是延缓衰老的最佳方式，老年人适当运动可以让机体的生理功能、组织状态得到改善，所以在生活中要有坚持进行适量的运动，那么哪些运动是个老年人呢？

起床后做伸展运动

早上起床的时候，全身的肌肉还处于紧绷的状态，此时可以做几个伸展运动，能够让肌肉得到充分拉伸。

做伸展运动应该先从脖颈开始，然后逐渐向下延伸，这样做不仅能改善血液循环，还能提高身体的柔韧性和灵活性。

力量训练

随着年龄的不断增长，体内的肌肉会不断丧失，为了避免肌肉萎缩，中老年人要进行适当的力量训练，研究显示，中老年人进行26周的力量训练，可以从基础层面上逆转老龄化的进程。

延伸：老年人要戒掉这几样东西

戒高盐

高盐饮食和胃癌的发生有着很大的关系，长期摄入高盐食物会使胃黏膜受到破坏，增加胃癌的发生风险。