十大减肥粗粮排行榜图片 减肥杂粮TOP10分享(5)

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如果一餐中有土豆丝、土豆片这样的炒菜，其他主食就要相应减少；薯片、薯条之类的，减肥的就免了吧。

7、芋头

芋头营养丰富，含有大量的矿物质及维生素；口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆。

芋头食用方法很多，最常见的做法是把芋头煮熟或蒸熟后蘸糖吃；芋头烧肉是一道不错的家常菜；也可以将芋头切成丁块，与其他杂粮掺在一起煮粥喝。