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油甘子一天吃多少个最合适 吃油甘果的好处与坏处

作者:李青青 更新:2024-03-12 04:25:14 来源:领啦网
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油甘子一天吃多少个最合适

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油甘子一天吃多少个最合适

油甘又叫做油甘子,牛甘子等,是一种药食两用的水果,被联合国卫生组织指定为在全世界推广种植的3种保健植物之一。它的应用前景十分的广泛,用于各种领域。

油甘子一天吃多少个最合适

油甘子一天吃多少个

油甘子一天吃5-10个。油甘子体不大,个头小的食用10个左右即可,个头稍微大一些的,食用5个就可以了,其维生素含量十分丰富,食用5-10个可以供给人体一天的维生素C消耗。

油甘果,也有“油金子”之称。吃起来又苦又酸,过后甘凉,十分正气。市场上也有野生牛甘果和水果型牛甘果两种。

与野生牛甘果相比,水果型牛甘果具有果大、肉厚、纤维少、营养丰富、产量高、效益好等特点,而且吃起来更加甘甜爽口。

油甘子一天吃多少个最合适

油甘子的营养价值

油甘子具有丰富的维生素C、E、B等多种微量元素及矿物质,同时还含有人体所需的14种氨基酸以及超氧化物歧化酶(SOD)和丰富的有机硒。

尤其是维生素C。每100克鲜余甘果中含维生素C500-1841毫克,比素有维生素之王的猕猴桃高4倍,比柑桔高25倍,具有多种保健医疗作用。

油甘子又名牛甘果,油甘果,因其吃起来“先苦后甜”得名。目前市场上也有野生牛甘果卖和水果型牛甘果两种。与野生牛甘果相比,水果型牛甘果具有果大、肉厚、纤维少、营养丰富、产量高、效益好等特点,而且吃起来更加甘甜爽口。

余甘子喜光,耐干旱,忌寒霜,对气温要求高,年均温需达20度、降雨量要余甘果求在1000mm左右,尤其对热带,亚热带干热河谷的生态环境有着很好的适应性。

油甘子在中国主要分布在福建、(T-W)、广东、广西、贵州、云南等热带亚热带地区。我国的福建、(T-W)、广东、广西、贵州、云南、海南儋州、海南琼中等地等。

油甘子作为一种药食两用水果,被卫生部列入“既是食品又是药品”的名单,也被联合国卫生组织指定为在全世界推广种植的3种保健植物之一。油甘子在药品、化妆品等诸多领域的应用前景广阔。

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