油甘子一天吃多少个最合适 吃油甘果的好处与坏处
油甘子一天吃多少个最合适
全面为您解析吃油甘果的好处与坏处和油甘子一天吃多少个最合适方面的介绍,下面[领啦网]小编为您详细解答
油甘又叫做油甘子,牛甘子等,是一种药食两用的水果,被联合国卫生组织指定为在全世界推广种植的3种保健植物之一。它的应用前景十分的广泛,用于各种领域。
油甘子一天吃多少个
油甘子一天吃5-10个。油甘子体不大,个头小的食用10个左右即可,个头稍微大一些的,食用5个就可以了,其维生素含量十分丰富,食用5-10个可以供给人体一天的维生素C消耗。
油甘果,也有“油金子”之称。吃起来又苦又酸,过后甘凉,十分正气。市场上也有野生牛甘果和水果型牛甘果两种。
与野生牛甘果相比,水果型牛甘果具有果大、肉厚、纤维少、营养丰富、产量高、效益好等特点,而且吃起来更加甘甜爽口。
油甘子的营养价值
油甘子具有丰富的维生素C、E、B等多种微量元素及矿物质,同时还含有人体所需的14种氨基酸以及超氧化物歧化酶(SOD)和丰富的有机硒。
尤其是维生素C。每100克鲜余甘果中含维生素C500-1841毫克,比素有维生素之王的猕猴桃高4倍,比柑桔高25倍,具有多种保健医疗作用。
油甘子又名牛甘果,油甘果,因其吃起来“先苦后甜”得名。目前市场上也有野生牛甘果卖和水果型牛甘果两种。与野生牛甘果相比,水果型牛甘果具有果大、肉厚、纤维少、营养丰富、产量高、效益好等特点,而且吃起来更加甘甜爽口。
余甘子喜光,耐干旱,忌寒霜,对气温要求高,年均温需达20度、降雨量要余甘果求在1000mm左右,尤其对热带,亚热带干热河谷的生态环境有着很好的适应性。
油甘子在中国主要分布在福建、(T-W)、广东、广西、贵州、云南等热带亚热带地区。我国的福建、(T-W)、广东、广西、贵州、云南、海南儋州、海南琼中等地等。
油甘子作为一种药食两用水果,被卫生部列入“既是食品又是药品”的名单,也被联合国卫生组织指定为在全世界推广种植的3种保健植物之一。油甘子在药品、化妆品等诸多领域的应用前景广阔。
以上是[领啦网]关于吃油甘果的好处与坏处和油甘子一天吃多少个最合适的生活小经验,希望能为您在生活中带来帮助!