经常吃山竹的十大危害 吃山竹的好处和坏处

经常吃山竹的十大危害

小编为你解答吃山竹的好处和坏处和经常吃山竹的十大危害方面的经验，相关内容具体如下：

山竹的功效

山竹的营养价值很高，素有"水果皇后"的美称。像大蒜瓣一样的果肉，甜甜的软软的，特别美味，更有中国的朋友开玩笑管山竹叫做"外国大蒜"。

山竹的营养非常丰富，含有大量的膳食纤维、维生素以及钙、磷等多种矿物质，对体弱多病的人具有调养作用。

山竹具有抗疲劳、解烦闷、滋养皮肤的功效，但是山竹虽好有3种人要少吃，很多人都不知道。

哪些人不能吃山竹

第一种：糖尿病患者不能食用

山竹中含有的糖分比较高，所以糖尿病患者是不要食用山竹的，会让血糖升高，病情加重。

第二种：女子月经期间不要食用

因为山竹是一种含量的水果，所以月经期间的女子最好是不要食用山竹，会引起痛经的症状，而且还会使身体入侵寒凉。

第三种：便秘的人不要食用

体质虚寒或者是便秘的人不要食用山竹，因为会加重便秘的情况，如果食用也最多不要超过3个。食用之后尽量喝一些红糖姜丝水调和一下。

山竹吃多了有什么危害

1、多吃会便秘

山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会导致肠道津液减少，从而引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。

2、多吃伤脾胃

山竹性寒凉，多吃会伤脾胃，体质虚寒者不宜过量食用。

3、多吃会发胖

山竹糖分含量较高，热量在水果中属于中等偏上(69大卡/100克)，如果不注意控制，糖份摄取过多还是会有发胖的风险。此外，由于糖分较高，糖尿病患者不宜食用。

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