晚上上班白天睡觉算熬夜吗 晚上几点睡才算是熬夜

晚上上班白天睡觉算熬夜吗

本文核心导读：晚上几点睡才算是熬夜和晚上上班白天睡觉算熬夜吗的相关经验，具体内容如下：

熬夜已被列为“致癌因素”，到底晚上几点睡算是熬夜？

您每天晚上几点睡觉?

有数据显示，全国有4亿多人有熬夜的习惯，上班族和零零后比较多见。为什么熬夜?每个人都有每个人的理由，对于习惯熬夜的人来说，可能会觉得熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。

但是不管熬夜的原因是什么，长期下去，熬夜所带来的结果是殊途同归的，会对健康造成很不利的影响。

而且，熬夜已经被列为“致癌因素”，这意思是说经常熬夜会致癌吗?到底晚上几点睡算是熬夜?凌晨三四点睡第二天中午起，算熬夜吗?经常熬夜的人，可能要承受怎样的后果?

接下来就分别向大家介绍，告诉您答案，平时经常熬夜的人更要多看看。

熬夜已被列为致癌因素?

早在零七年，世卫组织就把熬夜列入到2A类致癌因素中了。对于2A类致癌物，相信大家并不陌生，红肉、超过65度以上的热饮也在其中。

既然熬夜被列为致癌因素，可能有的朋友就会直接下结论，说熬夜会致癌，但其实这不是对等的关系。一类致癌物才是明确致癌的，而且不是说只要接触到致癌物了就一定会得癌，剂量多少很重要。两者之间呈相关性，不是一定的因果性。

希望大家不要抱有侥幸心理，长期熬夜，下面这些后问题可能或迟或早会找（SHANG）门来，你或难以承受。

《国际事件生物学》上有一项研究发现，跟早睡的人相比，晚睡的人早死风险高出10%。不仅如此，经常晚睡，还会增加多种疾病风险，比如胃病、糖尿病以及心血管疾病。

经常晚睡还会加重（GAN-ZHANG）代谢负担，伤肝。要知道，（GAN-ZHANG）是人体内的解毒大户，夜晚是它的黄金休整阶段，若经常熬夜，易耗损肝血，增加（GAN-ZHANG）代谢解毒负担，久而久之，肝功能减退了，肝病更容易找来。

熬夜还会让你老得更快，颜值下降，尤其是在女性身上表现得较为明显。熬夜会影响到皮肤的正常代谢，还容易引起内分泌紊乱，熬夜过后，第二天起床后黑眼圈比较重，肤色也比较暗淡，时间长了，皱纹、斑点或就冒出来了。

不仅如此，熬夜还容易让人变笨，因为熬夜会对大脑功能会造成损伤。经常熬夜的人，第二天的精力容易不足，精神萎靡，长期下去，记忆力和反应力容易下降，在一定程度上还可能会增加老年痴呆风险。