五谷杂粮是哪五种 秋冬季节还得多吃五谷杂粮

五谷杂粮是哪五种

今日重点为您介绍秋冬季节还得多吃五谷杂粮和五谷杂粮是哪五种方面的介绍，具体介绍如下：

秋冬季节，还得多吃五谷杂粮，五谷杂粮是哪5种，你知道吗？

中国人就讲究一个饮食均衡，每天吃的饭不仅要荤素搭配，还必须要有主食。除了米饭、面条、馒头，五谷杂粮的摄取也是必需。

秋冬季节到了，又是五谷杂粮开始一波接着一波收获的季节，果然还得多吃五谷杂粮，才不会天天生病，免疫力也会提高。

我们说的“杂粮”，就是因为不止是我们最常吃到的米面类的粮食，还有许多其它的粮食。

我们把所有的粮食统称为杂粮，不同时期对于“五谷”有不同的定义，几乎每隔几百年就会变一个说法，这也和我们不断变化的饮食结构是分不开的。

对于“五谷”这一说法，我们最早还是从《论语》里见到的，从那以后，历朝历代几乎都要把多食五谷杂粮的这一说法提上“纲领”，大概中国人口中的“民以食为天”已经挂在嘴巴有几千年了吧。

由此也可以看出，饮食对于中国人真的很重要，而饮食又离不开五谷杂粮。但我们常挂在嘴边的五谷杂粮到底是哪5种，你知道吗？

一、稻谷

稻谷的种类很多，我们提前的稻谷一般都是指的水稻，中国人对于水稻的培育可太清楚了，研究的非常彻底，稻谷在没经过处理以前，主要也是分为了稻壳和糙米这两个部分。