减肥水果排行榜10强 科学减肥吃什么水果好(3)

减肥水果排行榜10强

热量：42kcal GI: 25

推荐理由：葡萄柚苦味成分是类黄酮的一种称作“柚甙”，它能抑制食欲，舒缓减肥中的饥饿感。葡萄柚里包含的柠檬酸和钾，有助于加速代谢的燃脂效果，排除体内多余水分消除浮肿。

NO.3

热量：38 kcal GI: 24

推荐理由：李子的热量很低，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，促进消化，对胃酸缺乏、便秘有所裨益，但李子含有果酸和草酸，不宜空腹食用。

NO.2

热量：38 kcal GI: 31

推荐理由：杏子富含多种营养元素，可以补充人体营养增强身体免疫力，而且热量较低，钾含量较高，可缓解钠摄入过多造成的水肿，适宜减肥期间食用。

NO.1

热量：32 kcal GI: 40

推荐理由：草莓富含维生素C、β-胡萝卜素、类黄酮和花青素。虽然香甜可口，但热量低，即使是正在减肥的人群也是可以放心吃的。

不吃水果容易发胖，光吃水果并不能减肥，上面这些水果，热量虽然不高，可是当饭吃的话，并不可取！

减肥的小伙伴们切记，水果虽好，但也不可以贪嘴哦！

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