十大补气补血水果有哪些 补气补血水果排名(3)

十大补气补血水果有哪些

7. 苹果

苹果能够活血通经，还能增强身体免疫力，女性多吃一些苹果，可以促进子宫里的血液循环，帮助保养子宫。不过建议女性在经期吃苹果的时候，可以在热水里泡一会儿，或者在锅上蒸一下，对身体保养有好处。

8. 榴莲

榴莲营养价值非常高，而且也能活血散寒，所以如果你有痛经问题，可以多吃一些榴莲，来缓解痛经。

9. 香蕉

香蕉里含有丰富的维生素B6，这种维生素具有定气安神的功效，女性经期容易出现情绪烦躁的问题，多吃一些香蕉可以稳定经期情绪，改善睡眠质量。而且香蕉里镁含量丰富，有些女性经期会有偏头痛问题么多吃一些香蕉也能缓解偏头痛发作。

10.菠萝

菠萝含铁量极高，还含有丰富的维生素C，前者可以直接补血，后者能起到缓解贫血症状的作用。

菠萝中丰富的黄酮类物质以及高含量的植物蛋白，还可以帮助女性补充雌激素，养护卵巢及子宫。

除此之外，菠萝还是“脾胃守护神”。中医认为，菠萝味甘、微酸、微涩，性微寒，有生津止渴、消食止泻、补脾胃、固元气等功效。

菠萝富含膳食纤维，还含有一种叫“菠萝朊酶”的物质。前者能促进肠道蠕动，改善肠胃健康，后者能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，稀释血脂。

本文分享的补气补血水果排名跟十大补气补血水果有哪些的具体介绍，供网友们借鉴参考。