一瓶雪碧等于几碗米饭 热量爆表的年货零食大盘点(3)

一瓶雪碧等于几碗米饭

可口可乐：100克/43大卡

雪碧：100克/36大卡

过年餐桌上怎么少得了雪碧、可乐，如果按一杯250ml计算，一杯也是一碗米饭的热量。

国家低卡的标准是每100克或每100毫升所含热量不得超过40大卡。《中国居民膳食指南2022》指出，我们在选择预包装食品时应该参考其食品标签。

倡导“三减三健”，“三减”即减盐、减脂、减糖，尤其对于“三高”人群，应注意低盐、低脂、低糖饮食。

所以高热量的零食，咱们还是少碰为妙。建议大家在吃零食时多看看营养成分表，尽量选择那些添加剂少，能量、脂肪、碳水化合物含量低的。

以上分享的热量爆表的年货零食大盘点和一瓶雪碧等于几碗米饭的经验小知识，希望看完本文能给您带来一点帮助！