各种水果的含糖量排行榜 十大含糖量高的水果排名

各种水果的含糖量排行榜

为大家说一说十大含糖量高的水果排名和各种水果的含糖量排行榜的相关经验，接下来一起来看看吧。

“高糖”水果排行榜，大家看着买，很有收藏意义！

都说水果甜，但论高低还得是这几款水果。接下来喜有君给大家分享排名前5名的水果。

第一款:鲜枣

每100g的鲜枣含糖量28.6g。鲜枣果肉脆，汁液多，甜味足，受众广。鲜枣品种繁多，其中有很多优良品种：早脆王、奶香枣、宁阳六月鲜、蜂蜜罐等。

虽然鲜枣含糖量高，但适度吃枣，对身体有一定的益处。鲜枣富含维生素C、氨基酸、钙、铁、磷等多种营养物质，适合气血不足、贫血者食用。

第二款：椰子水

椰子水每100g当中含糖量有26.6g。椰子水又叫椰青，椰子水清甜解渴，富含多种营养成分，具有滋补、消暑解渴的功效还可以用来煲汤，特别适合夏秋季节饮用。

第三款：榴莲

榴莲这个水果物种，喜欢的人非常热衷，不喜欢的人捂着鼻子绕着走。但不可否认的是榴莲的含糖量是非常高的，是一款非常香甜的水果。

每100榴莲含糖量22g，可以说甜度非常优秀了。当下正是榴莲大量上市的季节，来一口绵柔软糯、榴莲味香气浓郁的榴莲肉，那可真是不羡神仙生活，只愿榴莲自由。

吃榴莲也要适可而止哦。虽然榴莲大补，被誉为水果之王，但是榴莲也非常上火，吃榴莲的时候，可以搭配清凉败火的山竹。

第四款：柿子

柿子是秋天的水果，每到霜降时节，柿子红了。果肉里积蓄了一年的甜份，柿子越红，香甜的就越过分。正常来说，每100g柿子肉里边，糖量就有17.1g在里头。