先洗头还是先洗澡比较好 什么顺序洗澡对健康有益

先洗头还是先洗澡比较好

一篇很详细的介绍是关于什么顺序洗澡对健康有益和先洗头还是先洗澡比较好的生活小经验，相关内容具体如下：

忙碌了一天，晚上洗澡的时候最是放松，那么，问题来了，是先洗头？或是先洗澡？再或者是先洗脸？

不就洗个澡顺便洗个头洗个脸，咋还要论个先后争个输赢？

从健康出发来看，洗澡先洗脸是最合适的。这是因为洗澡时的热气会令毛孔扩张，先洗脸可以避免污物阻塞毛孔。如果先洗头的话，可能会导致头部血液不畅通。

正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头。

洗身为何要先于洗头呢？其实是因为我们的身体对温度需要一个适应的过程，尤其是大脑，不能第一时间受到刺激，先洗头的话，血液就最容易向脑部集中，容易增加患病的风险；

而先洗身体，身体逐渐适应了，血液会有一定的调整，血液流通的会比较均匀。

洗澡的时间和水温也需要调节好，有的人喜欢泡澡，回回泡个半小时一小时，这是不对的，洗澡时间不宜过长，盆浴时间不超过20分钟，淋浴要控制在10分钟内，否则会使头部血液（G-Y）减少，出现脑缺血的意外。

洗澡的水温在40℃左右为宜，不能过高或过低。

另外，洗澡时确保浴室通风，密闭的空间洗澡容易发生一氧化碳中毒，轻则晕厥，重则致死。

你知道吗？澡不是什么时候都能洗的。

警惕！这些情况下不能立马洗澡

01.临睡前不宜洗澡

很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯。睡前洗澡，热水会抑制大脑松果体中褪黑素的分泌，降低睡眠质量，而且皮肤的水分捂在被子里，会导致人体湿气加重。

建议：睡前1小时是夜间洗澡的最佳时刻。

02.酒后不宜洗澡

酒精会抑制（GAN-ZHANG）功能活动，阻碍糖原的释放，而洗澡时，人体内的葡萄糖会增多，酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

另外，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对较高，再加上热水促进血液循环，扩张血管，加快脉搏跳动，这时候会引起血压下降、血液粘稠度增高，以致机体难以适应，引起心（ZHANG）病或脑中风的发作。

酒后立即洗头也不好。如果饮酒后没多久就洗头，很可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。特别是患有心脑血管病的老人，平时不要用过凉的水洗头，喝酒后则更要注意。

建议：饮酒后最好等2小时再洗澡。少量饮酒的人可以休息30分钟后再洗澡。

03.空腹、饱腹状态下不宜洗澡

空腹时，体内的血糖偏低、血管收缩，洗澡会令全身的毛细血管扩张，消耗身体的能力，容易出现疲劳，甚至是虚脱、晕厥的症状。

饱腹时，血液和消化液会聚集到肠胃，洗澡会令血液汇集到体表，使血液和消化液减少，出现消化不良，甚至引发胃部疾病。特别是冠心病患者，饱腹后洗澡容易发生心绞痛和心肌梗塞。

建议：饭前、后1-2小时洗澡比较合适。

04.发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加10%左右，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。

建议：可采用热毛巾擦拭身体，达到清洁和降温的效果。

05.血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。

专家表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意，例如心（ZHANG）病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉、泡澡。

06.运动后立即洗澡伤身

运动后，呼吸尚未平稳，身体的血液循环需要一定时间才能恢复平静，这时洗热水澡很容易使皮肤受到刺激，毛细血管不断扩张，令其他器官出现供血不足的情况，甚至会增加大脑缺氧的几率，导致头晕、休克。

建议：运动后，应休息一段时间再去洗澡。

以上「领啦网」www.lingla.com介绍的什么顺序洗澡对健康有益跟先洗头还是先洗澡比较好的相关内容，希望对您有所帮助！