一把瓜子相当于几碗米饭 一把瓜子＝6碗米饭吗

一把瓜子相当于几碗米饭

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一把瓜子＝6碗米饭，吃了还会损害（GAN-ZHANG）？若掌握这一点，放心吃！

葵花子，这种常见的小零食，看个电视聊个天基本上停不下来。

虽说小小的葵花子，但里面的养分其实还是非常充足。

就好比如老年人，当上了年纪后，最担心的事情莫过于自己的血管健康，而葵花子就含有非常丰富的维生素E和大量的不饱和脂肪酸。

而这2种物质可以有效的阻断胆固醇合成，降低血管中血浆浓度，浓度降低之后还可以使得血压降低，这样也就间接的保护了血管健康。

“葵花子那么好，那不如来一包呗！”

结果不少人选择这样：

想吃却又不敢吃，听起来是不是有点像爱情呢？

为何面对营养丰富的葵花子，大家却变成一只只想触碰但却又收回的手呢？

一把葵花子＝6碗米饭？葵花子还能好好吃吗？

据网传说：吃一把葵花子相当于吃了六碗米饭，还伤害（GAN-ZHANG）。这个观点也造成了很大的恐慌，然而事实真的是这样吗？

一把葵花子相当于六碗米饭的这个说法确实是有些夸张了，但这句话其实也反应出来了一个道理，就是葵花子的热量确实是很高。

一般来说，100g的葵花子仁的热量大概是606大卡，普通一碗米饭，热量大概在230大卡左右。