床头为什么不能朝西后悔知道晚了 卧室的床头朝哪个方向好(2)

床头为什么不能朝西后悔知道晚了

入睡困难的人，心情一般都比较复杂，脑海里思绪万千，这个时候就会强迫自己入睡，可是强迫自己反而越睡不着，这个时候就不要太勉强自己，因为大脑一直处于兴奋状态，睡前10分钟，可以给身体一些心理暗示，比如我困了，我累了，我要睡觉了，或者在心理暗示自己，在这么好的环境下，我一定能睡个好觉。

当大脑收到这样的暗示之后，神经会慢慢放松，没过多久就睡着了，所以很多人都过于在意创造外在的睡觉环境，而忘了心理的作用，多说一些鼓励自己入睡的话，告诉自己我一会就能睡觉，这些良好的心理暗示，更能帮助我们入睡。

在睡前尽量不要再去想白天的工作，人事，这些事物都搅扰着我们，让心情很难平复下来，睡前若是发生了不开心的事情，那睡眠质量肯定会受到影响，翻来覆去就是睡不着，这个时候心理暗示可能就起不到作用，需要借助外物。

比如喝一杯纯牛奶，里面的营养成分可以安放不良的情绪，或者看会书，有助于平复心情，这样入睡更快些。

上述分享的卧室的床头朝哪个方向好和床头为什么不能朝西后悔知道晚了的具体介绍，希望大家能喜欢！