方便面算不算垃圾食品 经常吃方便面对身体健康有害吗

方便面算不算垃圾食品

一个生活小知识，为大家介绍经常吃方便面对身体健康有害吗和方便面算不算垃圾食品的相关经验，接下来领啦网小编就来介绍。

方便面是“垃圾食品”？原来一直冤枉它了，爱吃的人不妨看看。

年轻人自己一个人住，平时懒得做饭，肚子饿了怎么办呢？

一般有两个解决方法，一个是点外卖，还有一个就是吃方便面，遇上超市打折了，经常成箱往家扛，还别说，吃起来真的特别方便，特别香，怪不得叫方便面。

但是人们对方便面的评价却不太好，给它安上“垃圾食品”的大帽子，特别是在父母眼中，方便面简直就是个十恶不赦的大恶人。

说它添加防腐剂、生产环境脏、一个星期才能消化完。它真的如此不堪吗？

方便面是“垃圾食品”？

方便面里有很多防腐剂？其实它是脱水油炸食品，不存在腐烂这回事，所以不用添加，一包方便面本身就买不了几块钱，如果再大费周章地加入防腐剂，成本又会增加，商家不会做赔本买卖。

说它生产环境脏也是没有道理的，除非你购买的是小作坊生产的杂牌方便面，一般我们在超市里购买的常吃的几种方便面早就实现机械化操作，员工根本没有机会接触面饼，也就不存在污染一说，生产车间甚至比有的人家里的厨房还干净。

“一包方便面要消化7天”更是无稽之谈，方便面说白了就是面饼，是面粉做的，非常容易消化，吃进去要不了几个小时就消化没了，和平时吃的面条没有什么区别。综合以上三点来看，方便面算不得是“垃圾食品”，顶多没什么营养，不适合天天吃。

但其实现在方便面吃法也很多样了，可以吃得很有营养，比如说在其中加入蔬菜和鸡蛋，撒上芝麻和海苔，如果身边食材丰富，还可以加入西红柿、胡萝卜、猪肉、虾仁，所以，还是看你会不会吃。

有肉有菜合理搭配，方便面也可以营养又美味，但是如果你把它和汉堡、薯条一起食用，热量和脂肪肯定会超标，长期食用身体就容易发胖。可以换一种吃法，和其他低热量的食物一起吃，比如说粗粮、豆制品、水果等等，这样就很健康了。

真正要少吃的“垃圾食品”是它们!

辣条——小卖部里有各种各样的辣条，每次都能看到小学生购买，吃得满嘴都是辣油。辣条中添加了多种色素和食品添加剂，还有辣椒粉和香辛粉，长期食用会刺激肠胃，影响消化系统功能。

奶茶——学生和上班族非常爱喝，虽然味道和做法不一样，但是有一个共同点，那就是含糖量高、含有咖啡因，真正的奶、果汁含量很少，经常喝会导致肥胖，还会影响血糖水平。