为什么早睡反而更困 多半逃不开这4种原因

为什么早睡反而更困

领啦网小编为你介绍多半逃不开这4种原因和为什么早睡反而更困方面的知识，接下来领啦网小编就来介绍。

为什么早睡早起，第二天还是容易犯困？多半逃不开这4种原因。

都说“早起的鸟儿有虫吃”，意味着人们健康的生活方式是要早睡早起，可为什么有的人说“明明早睡早起了，第二天还是容易犯困，甚至是更困了呢？”

确实，对于睡眠它可以占全天以及一辈子1/3，睡眠质量好也是决定人身体健康的一个因素。尤其是在能够保证规律睡眠的前提下，昼夜节律，也就是人体的生物钟将会形成，养成良好的生活习惯。

对于大多数上班族来说，可能都做不到早睡早起，因为拖延症睡觉的时间比较晚，而早上有上班的固定时间，也就养成了晚睡早起的习惯，这种情况下很容易犯困。

可让人不明白的是，为什么睡得早，第二天晨起后会更容易犯困呢？多数情况下是这几种原因：

昼夜节律不规律：

如果你的作息不规律，就只是在假期早睡早起，平时工作日都是晚睡早起，机体内的生物钟就容易紊乱，影响睡眠质量。

而经常说的规律睡眠，主要是指每天大家都能够在差不多的时间点入睡，以及全天内要保持充足的睡眠时间，人的精神状态就有有所提升。

换季人们容易犯困：

老话说“春困秋乏”，夏季相比于其他季节人们更容易犯困，对于还没有适应夏季变化的人，依旧保持和春天一样的习惯，睡眠时间没有符合健康的标准，即便你是属于早睡的类型，在第二天早上起床后也容易变得没有精神、全身乏力。

所以，人们还需根据节气的变化，在换季适当早睡，随着太阳升起，根据生物钟的规律清醒即可，有利于机体调整状态。