纯净水好还是矿泉水好 长期喝纯净水对身体好吗

纯净水好还是矿泉水好

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长期喝纯净水对身体有害吗？矿泉水和纯净水到底哪个更好？

有些人认为长期喝纯净水对身体有害，矿泉水比纯净水更好。

实际上，这是彻头彻尾的谣言，“喝纯净水对身体有害”的说法没有任何科学依据。

喝纯净水会导致身体内钙等元素出现流失，导致体内电解质失衡，或者打破身体的酸碱平衡，这些言论全是无稽之谈，目前没有证据证明纯净水对人体有害。

纯净水和矿泉水的区别，主要在于矿泉水中富含多种矿物质，两者并没有优劣之分。

有些人认为我们需要通过富含矿物质的水补充这些微量元素，实际上人体主要是通过饮食进行补充矿物质或者微量元素的，喝水主要就是为了补充水分，而且水中所富含的矿物质根本没多少。

人体所需的六大营养物质包括水、无机盐（无机盐就是矿物质）、蛋白质、糖类、维生素和脂类，日常生活中可以通过五谷杂粮、肉奶蛋、水果和蔬菜等主食来补充这些营养物质。

水里的那点矿物质就算没有，也没多大影响，因为这并不是我们获取矿物质的主要途径。

只要不挑食，保持营养丰富，通常我们的身体就不会缺少矿物质，又何必多此一举，通过喝水补充它。不缺营养，根本没必要过度补充！

而这种营养焦虑，很大程度上是因为厂家铺天盖地的宣传，潜移默化地误导了许多人，让人以为自己很缺矿物质，需要喝矿泉水来额外补充。

目前市面上销售的一些添加各种矿物质的盐，也是用的这种套路，敢问你每天能吃多少盐，真的能够补充矿物质吗?当然，对于人们普遍缺乏的那种微量矿物质，倒是可以通过这种方法进行补充。

还有一些人觉得山泉水好，因为它富含各种矿物质，殊不知有些山泉水中含有重金属等一些肉眼不可见的有害物质，远没有过滤后的纯净水好。