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维生素高的蔬菜排名 吃什么蔬菜补维生素最快最好(3)

作者:大东 更新:2024-03-12 04:35:25 来源:领啦网
导读:维生素高的蔬菜排名,五、豌豆苗 豌豆苗的叫法还挺多,有叫做“豌豆尖”的,也有叫做“龙须苗”的,在南方豌豆苗是大家最喜欢的蔬菜之一,绿油油的颜色有代表“岁岁平

维生素高的蔬菜排名

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五、豌豆苗

豌豆苗的叫法还挺多,有叫做“豌豆尖”的,也有叫做“龙须苗”的,在南方豌豆苗是大家最喜欢的蔬菜之一,绿油油的颜色有代表“岁岁平安”的意思。

豌豆苗的维c为67毫克,而且富含多种氨基酸。豌豆苗煲汤、清炒都可以,只需简单放盐即可,不需要复杂,当然用它涮火锅也特别好吃。

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六、芥蓝

芥蓝虽然南北方都有,但是大量种植的区域还是在南方。

芥蓝的花苔和嫩叶品质脆嫩,清淡爽脆,爽而不硬,脆而不韧,以炒食最佳,如芥蓝炒牛肉、炒腰花等等,在广东白灼芥蓝也是一道很受欢迎的菜肴。

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有些人觉得芥蓝有一些苦味,其实这是含有的有机碱,可以刺激味觉神经,促进食欲帮助胃肠蠕动。

芥蓝富含的营养元素比较全面,维c含量高达76毫克,比草莓、橙子、柚子都要高。