维生素高的蔬菜排名 吃什么蔬菜补维生素最快最好(3)
导读:维生素高的蔬菜排名,五、豌豆苗 豌豆苗的叫法还挺多,有叫做“豌豆尖”的,也有叫做“龙须苗”的,在南方豌豆苗是大家最喜欢的蔬菜之一,绿油油的颜色有代表“岁岁平
维生素高的蔬菜排名
五、豌豆苗
豌豆苗的叫法还挺多,有叫做“豌豆尖”的,也有叫做“龙须苗”的,在南方豌豆苗是大家最喜欢的蔬菜之一,绿油油的颜色有代表“岁岁平安”的意思。
豌豆苗的维c为67毫克,而且富含多种氨基酸。豌豆苗煲汤、清炒都可以,只需简单放盐即可,不需要复杂,当然用它涮火锅也特别好吃。
六、芥蓝
芥蓝虽然南北方都有,但是大量种植的区域还是在南方。
芥蓝的花苔和嫩叶品质脆嫩,清淡爽脆,爽而不硬,脆而不韧,以炒食最佳,如芥蓝炒牛肉、炒腰花等等,在广东白灼芥蓝也是一道很受欢迎的菜肴。
有些人觉得芥蓝有一些苦味,其实这是含有的有机碱,可以刺激味觉神经,促进食欲帮助胃肠蠕动。
芥蓝富含的营养元素比较全面,维c含量高达76毫克,比草莓、橙子、柚子都要高。