鬼压床的科学解释 为什么睡觉会出现鬼压床情况

鬼压床的科学解释

一个生活小知识，为大家介绍为什么睡觉会出现鬼压床情况和鬼压床的科学解释的内容，继续往下看吧！

从科学角度来看，“鬼压床”究竟是怎么回事？一文告诉你答案！

生活中不少人都有过“鬼压床”的经历：睡觉时，明明意识已经清醒。

但身体却像是被千斤重物压着，如何也动不了，想要呼救也喊不出话来，这种感觉令人十分绝望，经历过的人也都心有余悸。

那么，世上真的有“鬼压床”吗？从科学的角度来看，“鬼压床”又是怎么回事呢？

“鬼压床”实际上是“睡眠瘫痪”

从科学的角度解释，“鬼压床”其实与鬼神无关，这种症状在医学上被称为“睡眠瘫痪症”，它并非指身体真的瘫痪，而是在这一过程中，由于意识无法控制身体，从而出现暂时性的类似于瘫痪的状态。

人体在进入睡眠周期中的快速动眼期时，除了呼吸肌、眼肌，其他骨骼肌张力降低，身体无法动弹，这实际上是身体的一种自我保护机制，是为了防止人体在睡眠中做出一些危险的动作伤害到自己或他人。

由于一些特殊的原因，如果在快速动眼期醒来，此时意识已经处于清醒的状态，而肌张力还未恢复，不听从大脑的指挥，就会出现类似于“身体瘫痪”的状态，即“鬼压床”，当骨骼肌恢复张力之后，“鬼压床”的现象也会消失。

那么，哪些人容易发生“鬼压床”呢？

1、精神压力过大的人

如今人们的工作与生活压力越来越大，如果长期处于紧张、焦虑的状态下，很容易影响睡眠质量，出现“鬼压床”的现象。此外，经常熬夜、过度疲劳，也容易打乱正常的睡眠节律，这类人也容易出现“鬼压床”的现象。

2、情绪波动大的人

都说日有所思，夜有所梦，如果在睡前看了恐怖片，或是玩一些紧张、刺激的游戏，会造成精神紧张，这类人在睡觉时也容易出现“鬼压床”的现象。

3、睡眠姿势不当的人

如果室内空气不流通、室内温度过高，可影响睡眠质量，容易引起“鬼压床”。此外，睡觉时姿势不当，或是盖了过多过厚的被子，胸口受到压迫，可导致呼吸不顺畅，也可能被“鬼压床”缠上。

发生“鬼压床”，要如何快速唤醒自己？

“鬼压床”虽说与鬼神无关，但一旦发生，会令人觉得十分恐惧、无助，即使只发生短短数分钟，也会令人觉得度日如年。

如果想要快速唤醒自己，结束这可怕的体验，可以在发生“鬼压床”时，尽可能的活动自己的手指、脚趾、舌头等部位，有助于唤醒肌肉，也可以让意识彻底清醒过来。

在这一过程中不要过于紧张，要保持轻松、镇定的情绪，放松的心态也有助于尽快结束“鬼压床”的现象。

总之，“鬼压床”与鬼神之说并无关联，它在医学上被称为“睡眠瘫痪症”，其发生与熬夜、劳累、精神紧张等因素有关。

不想发生“鬼压床”，应注意调节好生活习惯，保持规律作息，放松心情，不在睡前看过于刺激、恐惧的影视作品。

即使是发生“鬼压床”，也不必过于恐慌，要保持轻松的心态，尽可能活动手指、脚趾等部位的肌肉，快速唤醒身体，尽快结束“鬼压床”的现象。

上述就是为什么睡觉会出现鬼压床情况、鬼压床的科学解释的具体内容，供大家参考操作。