夏天睡觉开窗户好还是关窗好一点 晚上经常开窗睡觉好吗

夏天睡觉开窗户好还是关窗好一点

「领啦网」网为大家说一说晚上经常开窗睡觉好吗和夏天睡觉开窗户好还是关窗好一点方面的知识，接下来带大家一起了解。

夏季天热，晚上经常开窗睡觉，好不好？3个睡眠习惯建议改掉！

“妈，你咋又把空调关了啊，热死了!”

“这都开了好几天了，关了歇歇，天天开一个月下来电费你知道多少吗!热的话，晚上睡觉不能把窗户打开吗？吹着自然风其实人更舒服，你以为每天待在空调房里就好吗？”

王先生骑车回到家，本就很热，想着进空调房吹吹，没想到被关了，于是他抱怨道。

相信对于很多和父母同住的年轻人来说，每到夏天可能都会因为空调而发生一些争执，很多节省的老人比较看不惯年轻人整天吹空调。

他们觉得晚上开窗睡觉，屋里点上一盘蚊香不就得了，也不热。

夏季天那么热，晚上开窗睡觉是好还是坏？

晚上温度相对要比白天低，可能有的人觉得开窗吹着自然风入睡很舒服，确实可能比较凉快，若是吹空调睡觉，反而容易着凉。

这样看也有一定的好处，毕竟人长时间吹空调确实不利于身体健康，特别是对于体质较弱或患有慢性病的老人而言。

但是我个人不建议大家经常开窗睡觉，时间长了，可能会带来坏处，主要有以下几个原因：

1.夏季晚上经常开窗睡觉，容易增加面瘫风险。

生活中我们有时候会调侃一个人面瘫，但真的有这种病，它实际上是一种特发性面部麻痹，会引起面部肌肉无力。

总开窗睡觉看似跟它没啥关系，但晚上温度低，总这样睡容易着凉，在此基础上就容易增加发病几率了。

若是没有及时重视，可能还会引起继发性损伤，甚至有的需要手术干预。

如果第二天早上起来后发现自己的脸部不对劲，难以控制一些行为，比如不自觉流口水、嘴巴变歪，不要不当回事，建议及时就医检查下。

2.容易引起阳气受损。

从中医角度讲，晚上睡觉经常吹风，容易引起阳气受损。而有句话讲“得阳者生，失阳者亡”，阳气对于人体健康非常重要，若阳气流失，则会出现怕冷、精神状态差、食欲下降等不适。

3.容易受凉感冒。

晚上温差大，若是睡着了但没盖被子或者喜欢蹬被子，衣物穿得又少，就比较容易着凉感冒。

4.不利于人身和财产安全。

晚上总开着窗户睡觉，也容易招贼，而这对人身安全和财产安全都不利。

由此可见，所以夏季晚上经常开窗睡，可能就不是一件好事了。

如果温度不是很高，吹电风扇就可以缓解的话，不建议大家整夜都开着空调，若实在是太热，不开空调难以入睡，建议温度不要调太低。

26度为宜，而且要盖点被子，尤其是腹部、膝关节等部位。

除了这一睡眠习惯，以下这些夏季睡眠习惯，也提醒大家要注意避免：

1.直接睡在地板上

很多人在家喜欢光着脚走在地板上，觉得凉快，于是睡觉也直接睡在地上。虽然这样做一时很凉爽，但长期下去可能会容易加重体内的寒湿，也不利于关节健康。

2.洗完头直接湿发睡觉

一些女性朋友白天要上班，于是经常在晚上洗头，累了一天，洗完头不想吹干，简单擦一下就直接睡觉了，但是这也容易给身体“加湿”，而且第二天早上或许还会头疼。

3.午睡时间过长，晚上迟迟不睡

夏季很多人都有午睡的习惯，小憩片刻是有好处的，可以缓解疲劳，但若睡太久反而会更累，特别是对于年纪大的人来说不利于健康。

而到了晚上就迟迟睡不着，于是很多人便会玩会手机，晚上睡得太迟，早上不起或起得太早，都不好。

睡觉是一个很简单的养生方法，中医上讲，顺应四十而适寒暑，夏季养生，保持好睡眠是重要的一点，不知这些睡眠习惯你有没有？若有建议早点纠正。

那么，夏季想要睡个好觉，可以怎么做？要注意什么？

建议大家作息要规律，晚上按时睡早上到点起，不要总熬夜和赖床太久，尽量在11点前入睡。中午可以适当休息半小时左右，但不宜太久。

至于到底朝哪个方向睡好，没有标准，只要睡眠质量好，这并不是很重要。

要注意睡觉前不要吃各种零食、宵夜，也不要喝酒抽烟，可以喝杯温水或者牛奶，有助睡眠。不管是吹空调还是电风扇，都不要吹直风，档位和温度要适宜。

有的老年人早早就醒了，经常只睡到凌晨三四点，如果醒来后没有任何不适，也有精神，白天也没有经常犯困，一般是正常的，不要太担心，并不是睡得越多越好，够了就行。

综上所述，夏季经常开窗睡觉，有一定的健康和安全风险，建议大家要注意，白天开窗通风是有必要的。

除此之外，文中提到的其它几个睡眠习惯，也不妨对照看下，有则改之，睡觉是一件很舒服的事，不要因为错误的方式影响到健康。如果经常难以入睡，睡前的坏习惯要及时改掉。

上述分享的晚上经常开窗睡觉好吗跟夏天睡觉开窗户好还是关窗好一点的全部介绍了希望能给您带来帮助，最后别忘了多来「领啦网」瞧一瞧更多的经验常识！