高糖水果排行一览表图片最新 十大高糖水果排行榜(2)

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柿子甜，但一颗足矣。多吃会甜的找不着北。最后说说柿子的营养价值：含有丰富的膳食纤维，中医认为，柿子有清热去烦、生津止渴、化痰止咳、润肺健脾、涩肠止痢、止血、解酒毒等功效。

第五款：荔枝

荔枝非常甜，但也只是排在老五的位置。每100g的荔枝含糖量有16.2g。荔枝品种也非常多，一到了夏季，荔枝是南方水果的主场，各种优秀的荔枝品种争相上市：比如妃子笑、桂味、黑叶、荔枝王、白糖罂等。

荔枝口感很甜，但甜中带着果香的酸感，融合于味蕾，发生非常愉悦的口感体验，正是这种感觉让人一颗接着一颗停不下来，越吃越上头，所以古有“日啖荔枝三百颗”。

但小伙伴们，吃过荔枝可不是好事，容易上火，所以适可而止哦。

最后有个常见的问题就是，减肥期间需要尽量避免高糖水果吗？其实，我们很难通过水果把控糖吃过量。水果带来的饱腹感，大家都有体会。。但总得来说，每天高糖水果不要超过100克比较好。

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