高糖水果排行一览表图片最新 十大高糖水果排行榜

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“高糖”水果排行榜，大家看着买，很有收藏意义！

都说水果甜，但论高低还得是这几款水果。接下来喜有君给大家分享排名前5名的水果。

第一款:鲜枣

每100g的鲜枣含糖量28.6g。鲜枣果肉脆，汁液多，甜味足，受众广。鲜枣品种繁多，其中有很多优良品种：早脆王、奶香枣、宁阳六月鲜、蜂蜜罐等。

虽然鲜枣含糖量高，但适度吃枣，对身体有一定的益处。鲜枣富含维生素C、氨基酸、钙、铁、磷等多种营养物质，适合气血不足、贫血者食用。

第二款：椰子水

椰子水每100g当中含糖量有26.6g。椰子水又叫椰青，椰子水清甜解渴，富含多种营养成分，具有滋补、消暑解渴的功效还可以用来煲汤，特别适合夏秋季节饮用。

第三款：榴莲

榴莲这个水果物种，喜欢的人非常热衷，不喜欢的人捂着鼻子绕着走。但不可否认的是榴莲的含糖量是非常高的，是一款非常香甜的水果。

每100榴莲含糖量22g，可以说甜度非常优秀了。当下正是榴莲大量上市的季节，来一口绵柔软糯、榴莲味香气浓郁的榴莲肉，那可真是不羡神仙生活，只愿榴莲自由。

吃榴莲也要适可而止哦。虽然榴莲大补，被誉为水果之王，但是榴莲也非常上火，吃榴莲的时候，可以搭配清凉败火的山竹。

第四款：柿子

柿子是秋天的水果，每到霜降时节，柿子红了。果肉里积蓄了一年的甜份，柿子越红，香甜的就越过分。正常来说，每100g柿子肉里边，糖量就有17.1g在里头。