膳食纤维多的蔬菜有哪些 什么蔬菜膳食纤维含量高

膳食纤维多的蔬菜有哪些

小编为大家讲一讲什么蔬菜膳食纤维含量高和膳食纤维多的蔬菜有哪些的生活小经验，下面领啦网小编为您详细解答

如不差钱，强烈建议中老年人，吃这4种高纤维菜，低脂营养又养胃

这人到了中老年，身体上或多或少的，都有点小毛病。有可能这里高了，那里稠了，如果您在吃上再不注意，有可能导致小毛病更多。

所以在这里就强烈建议中老年人，如不差钱，你一定要多吃这4种高纤维的食材。

因为高纤维的食材，都是低脂高蛋白，并且营养丰富，多吃还能够养胃，废话不多说，接下来我就把这4种高纤维食材，以及它们各自美味的做法分享给您。

第四名、嫩玉米。

如不差钱，强烈建议中老年人，常吃这4种高纤维的食材，这是第4种就是嫩玉米了。

嫩玉米水分和纤维含量特别丰富，而且多吃还有，助消化养胃的效果，接下来把一道美味的葡萄干炒玉米粒做法，分享给你。

嫩玉米买来后，对半切开，然后把切面朝在案板上，把玉米粒切下来，水开后把玉米粒，再抓上一把葡萄干下锅，烫一分钟后捞出来。