每天喝一瓶纯牛奶有什么好处 经常喝纯牛奶对身体的功效(2)

每天喝一瓶纯牛奶有什么好处

牛奶的营养价值是很高的，其中含有不少营养物质，对我们的身体组织来说是有不少好处的，能够帮助改善身体的一些组织，能够让它们更好的进行运转。

比如牛奶当中含有丰富的铁、铜、乳磷脂等这些营养物质，这些有利于大脑的健康，能够起到保护大脑的作用；含有的维生素B族维生素能够帮助改善视力；含有的镁元素对心（ZHANG）健康有一定的好处等等。

因此，在平时喝牛奶，对身体健康的好处还是蛮多的，每天喝一杯是不错的选择。

虽然说牛奶很好，对身体健康很有利，但是牛奶也不是所有人都能够喝的，这些人喝了的话不仅不会带来健康，反而可能会给身体健康带来不利。

3类人不宜喝牛奶

1、乳糖不耐受症人群

不得不承认，有些人天生不太适合喝牛奶，往往喝了牛奶就会腹泻。

这其实就是因为他们是天生患有乳糖不耐受症，身体缺少乳糖酶，不能够很好的分解牛奶中的乳糖，那么这样一来就容易导致喝了牛奶之后出现腹泻、腹胀现象，给身体带来不适。

2、缺铁性贫血患者

我们应该要了解，铁元素进入人体之后并不会直接吸收的，而是需要经过消化道中转化成亚铁才能够彻底的被人肠道所吸收。

而喝了牛奶之后，牛奶当中的钙元素会与体内的亚铁结合成一种非常不溶性的化合物，这样一来会影响身体对铁元素的吸收了，这无疑会加重缺铁性贫血患者的病情，对身体健康反而是不利的了。

3、腹部有过手术，经常腹泻的人