秋天成熟的十种水果 秋季多吃这些当季水果对身体好(3)

秋天成熟的十种水果

我国是猕猴桃的原产地，在诗经中就有猕猴桃的记载，因为猕猴喜欢吃这种水果，因而得名猕猴桃。

直到上个世纪初，一位新西兰的女老师从湖北省宜昌市夷陵区雾渡河，把它带到了新西兰，才得到了广泛栽培。从野生到栽培的发展过程，颇具传奇色彩。新西兰人用新西兰的国鸟奇异鸟为猕猴桃命名，故而称之为奇异果。

世界上消费量最大的26种水果中，猕猴桃最为营养丰富，被誉为水果之王。它酸甜可口，是老年人和儿童的滋补佳果。

它除了含有丰富的维生素和矿物质，还含有其他水果比较少见的营养成分。叶酸、黄体素、氨基酸、天然肌醇，其中叶酸和天然肌醇对人体特别重要。

猕猴桃糖分和膳食纤维都很高，不宜空腹食用。

第五种，梨；

“瓜田余蔓有荒陇，梨子压枝铺短墙。”宋代：黄庭坚。

梨的品种极其丰富，常见的有24种，8-9月份最先上市的是皇冠梨，接下来就是香梨，一直到11月底都会有不同品种陆续上市。

不过从营养上来说，每种梨，差别并不大。梨含有各种维生素以及钾钙元素，水分十足，清脆爽口，特别利于缓解咽喉干燥，补充人体水分，故而自古被尊称为“百果之宗”，是秋天必吃的水果。