身材比例好的标准 一般女生好身材需符合这3个标准

身材比例好的标准

这些你了解吗？一般女生好身材需符合这3个标准和身材比例好的标准的小经验，接下来「领啦网」带大家一起了解。

医生眼中的“好身材”，要符合这3个标准，对照看看你达标了吗？

“每一个胖子瘦下来，都是潜力股！”，完美的身材确实能够让我们的身体变得轻盈，面部轮廓愈发明显，人也会更加自信。

所以在这个以瘦为美的时代，大家为瘦一点，简直是用尽浑身解数。

大部分人会选择控制饮食、加强运动来减重，但是进程缓慢。心急的人会采用节食、吃减肥产品的方式，可能有效果却十分损伤身体。

拥有“好身材”的前提是拥有身体，而不是一味追求“骨感美”！那么标准的“好身材”应该是什么样子呢？专业人士给出答案。

医生眼中的“好身材”，需符合这3个标准

1、体重指数（BMI值）

身材是否达标，用眼睛是看不出来的。我们有一套完整的计算公式：体重指数（BMI值）=体重（KG）/身高（M）的平方

若计算出来的BMI值在18.5到23.9的区间，则表示体重达标；若低于18.5，则可判断体重过低；若在24到27.9之间，则为超重；超过28为肥胖。赶紧动手算一算，你的体重是否达标？

2、腰部和臀部的比例

大家都追求凹凸有致的身材，希望该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦。但很多人随着年龄的增长，腰部和臀部最容易囤积脂肪。不仅影响美观，还会加重身体负担，引发多种疾病。

第二个标准就是看腰臀比：腰臀比=腰围/臀围

在测量围度的时候要注意方法，用卷尺在肚脐上方1厘米处水平绕一圈，读取数值就是腰围。臀围就是臀后部最突出的位置，同样水平绕一圈读出数值即可。腰臀比女性小于等于0.85，男性小于等于0.9，都是正常范围。

3、体脂率

经常健身的人常听到体脂率这个词，就是我们的脂肪占总体重的比例。所以同样身高体重的人，体脂率越低，意味着体内脂肪含量少，看起来越瘦。