常见冬天10大水果 冬季这10种水果多吃对身体好(3)
导读:常见冬天10大水果,·蜜桔 橘子是很多人超级喜欢的水果。一边看电视一边能炫好几斤。蜜桔酸甜可口,含有一定量维生素C,含有丰富的胡萝卜素。 这也是为什么吃了橘子手
常见冬天10大水果
·蜜桔
橘子是很多人超级喜欢的水果。一边看电视一边能炫好几斤。蜜桔酸甜可口,含有一定量维生素C,含有丰富的胡萝卜素。
这也是为什么吃了橘子手或者皮肤会变黄的原因,变黄了不要害怕,暂停吃几天橘子。待身体中的胡萝卜素代谢出去以后就可以恢复正常啦~
·甘蔗
甘蔗味道甘甜,是用来消磨时光不错的选择。一口一口啃着吃非常带劲,但是吃多了不仅会腮帮子疼,还有可能会舌头疼。甘蔗甜美,吃起来也要控制一下哦~
·梨
市面上梨的种类非常多,营养其实相差不是很大,可以根据自己的情况进行选择。梨的甜美主要来自于自身的果糖和山梨糖醇。
但是对于一些人来说,吃完以后很容易拉肚子,如果你是这样的人,梨这种水果还是要注意啦~
·柿子
柿子有爽脆可口和软糯香甜两种口味供你选择。适合各种各样的人,而且相对来说柿子的价格也不算特别贵,是比较适合冬季家庭食用的水果。
科普一下:柿子和螃蟹可以一起吃哦~不会产生食物相克的反应哦~
·猕猴桃
猕猴桃膳食纤维含量丰富,而且味道香甜。在营养和口味上红心、黄心和绿心都是不错的选择。可以根据自己的情况进行购买,在购买时如果立刻吃,可以选择软的;如果想放一放那就挑硬的,吃的时候提前和苹果放在一起催熟就可以~
·山楂
山楂的维生素 C 含量很高,同时还含有拥有很强抗氧化能力的黄酮类成分。不仅如此,它含有的丰富果胶对我们的肠道健康也很有好处。
但是山楂还是建议直接吃哦~做成山楂球或者糖葫芦的糖,含糖量还是很高的,不建议大量食用哈~
综合来说,对于健康人来说,冬季吃水果对于健康其实没有什么影响。如果肠胃不是很好的,可以选择性的对水果进行加热哦~
上述就是冬季这10种水果多吃对身体好、常见冬天10大水果的具体介绍,供网友们借鉴参考。