十大含糖量最高的水果 生活中哪几种水果含糖量最高(2)

十大含糖量最高的水果

热量 241大卡/100g

含糖量 24%-26%

GI指数 40

这里说的椰子，指的是椰子肉，椰子汁本身是一款不错的低糖、低热量饮品。

椰子肉，高糖分、高脂肪，热量更是米饭的2倍以上，想减肥，千万不要再吃了！

4、甘 蔗

热量 64大卡/100g

含糖量 17%-18%

GI指数 约50

有点常识的人都知道，平时大家吃的白砂糖、红糖，大都是以甘蔗为原料的。

很多人会觉得，甘蔗的膳食纤维含量好像很高，实际上，你并不会吃下甘蔗渣，所以，也就不能能通过甘蔗补充膳食纤维。

5、榴 莲

热量 147大卡/100g

含糖量 约13%

GI指数 49

轻妞一直不吃榴莲，所以，一直也理解不了喜欢吃榴莲的人。

榴莲这种水果，热量在所有水果中都能排进前三，糖分和脂肪含量也不低，不管你喜不喜欢吃，为了减肥反正不能吃。

6、山 楂