含糖少的水果有哪些 低糖低热量水果一览表图片(3)

含糖少的水果有哪些

7. 橙子

和苹果一样，橙子最好也是直接吃，尽量不要选择果汁。一杯无糖橙汁，比吃橙子糖分会增加一倍，而膳食纤维，也会减少到橙子的1/3。 一个橙子只含有12g的糖，并且它含有丰富的维生素C，能满足我们一天的所需量。

8. 梨

说起来梨，那就是多汁多水的代表。梨的大部分都是水分，是补水的上等水果，而且一整个的梨，含糖量也只有8.6g。

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