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含糖少的水果有哪些 低糖低热量水果一览表图片

作者:李青青 更新:2024-03-12 04:31:55 来源:领啦网
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含糖少的水果有哪些

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想吃低糖水果的看这里!

人们在饮食中控糖已经成为了一种风潮。有的人为了控糖,已经到了不可收拾的地步,连水果的糖分都要细细琢磨。

但是水果中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质,我们的生活中还真离不开水果。

含糖少的水果有哪些

那么有没有一些说过既可以保证我们身体对营养物质的需求,又能够健康地限制碳水化合物呢?答案是当然的,今天就问大家介绍介绍几种低糖水果~

1. 草莓

说到低糖水果那草莓可是当仁不让。而且草莓的维生素C丰富,可以每天摄入足够的维生素C。

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2. 柚子

控制糖分的关键是要注意每次糖的摄取量。在吃柚子时,我们最好每次吃半个。半个的话大约含有8g的糖分,所以一次吃半个的话可以避免糖分摄入过多。

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3.李子

营养学家称,一个李子中只有7g糖,而且含有的热量也很低,只有30kcal。大家在吃李子的时候,也可以试着把他做成果酱,也很好吃。