维生素丰富的水果蔬菜有哪些 春天最适合吃6菜3果(4)

维生素丰富的水果蔬菜有哪些

芹菜炒肉

六、小白菜

小白菜的颜色翠绿色，菜梗是白色，小白菜是一种非常脆嫩的绿叶蔬菜。小白菜的口感：脆嫩爽口，适合炒菜，或是炒肉食用。

小白菜大量的维生素C，维生素E，维生素B，钙，叶绿素等营养成分。女人多吃些小白菜对身体有很多的好处。

小白菜

小白菜炒肉的做法：

1、五花肉洗净切薄片，生姜洗净切片，大蒜洗净切片。

2、小白菜叶子剥离下来，用情随洗净，控干水分备用。

3、锅里倒入食用油，油热下入蒜片和姜片炒香，加入五花肉翻炒出油，加入小白菜翻炒均匀，加入食盐，生抽翻炒至熟装盘。

小白菜炒肉

多吃3种水果

一、苹果

苹果是冬天上市的水果，苹果外皮颜色是红色，果肉是米黄色，吃起来的口感：脆嫩香甜，多汁又好吃。苹果的营养价值非常高，含有大量的糖分，果胶，维生素C，维生素E，钙，锌等营养成分。

是一种老少皆宜的美食。

苹果清洗干净后连皮一起食用更好。

苹果清理方法：用食盐抹在苹果上，用手摩擦后，用温热的清水洗净，就可以将苹果皮的渣滓清洗掉。