vc含量高的水果排行表 水果维生素c十大排行(2)

vc含量高的水果排行表

3：山枣

枣是国人最贴合生活的食材，尤其以红枣最受欢迎，它不仅营养丰富，甜润味美，而且做成红枣糕、红枣银耳羹、红枣馒头等美味都是颇受欢迎；

而在“枣”的品类中，每100克红枣的维C含量只有240毫克左右，而山枣则是它的3倍有余，它也称酸枣，口感甜中泛酸，无论是果仁还是果核，都是不错的食疗名品。

4：猕猴桃

聊到维C水果，除了最常见的橙橘，猕猴桃应该是最常的果品了，它本身绿毛椭圆的外形就非常的喜人，而且它还有个好听的别名，叫做奇异果。

猕猴桃每百克含维C约415毫克，它不仅酸甜汁多，而且用它做成的罐头、果脯、果酱、果酒都是非常不错的美食。

5：黑加仑

这款水果也称紫梅、黑茶藨子，每百克黑加仑约含180毫克维C，虽然相比于上述果品显得有点“寒酸”。

但在果酱和果脯的领域，用黑加仑做成的产品可是异常受人欢迎，早餐来上几勺黑加仑果酱，几片吐司面包，一杯热牛奶，3分钟搞定，营养又甜香。