眼睛干涩痒是什么原因 早晨起床眼睛干涩、流泪怎么办？
早晨起床眼睛干涩、流泪怎么办？
由于经常面对电脑、手机，因此不少朋友都会出现眼睛干涩、易流泪的情况，那么此时我们该怎么办呢？有需要的朋友可以进来瞧瞧~
早晨起床眼睛干涩、易流泪是怎么回事？
很多人在日常生活中都会有这种情况，其实这与我们长时间写字看书、使用电子产品以及用眼环境不好都有很大的关系，而最终造成这种情况大多都是视疲劳的表现。
既然找出眼睛干涩流泪的原因，那么我们该怎么办呢？
1、睡前少玩手机
睡前在床上长时间玩手机、Pad，不仅会影响睡眠质量，而且容易导致第二天眼睛干涩、肿胀。所以不要以为明天不用早起就可以安心熬夜玩手机、Pad，至少将app调成夜间模式，减少对眼睛的伤害。
2、多打哈欠
不管你相信与否，铁一般的事实证明，打哈欠确实能够刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解眼睛干涩。
更多应付早晨起床眼睛干涩、流泪的方法》请看下一页
3、减少面对电脑的时间
长时间面对电脑，如18个小时甚至以上，容易造成眼睛干涩。缩短面对电脑的时间，可以采用3个20原则，即每隔20分钟，眺望20米外的物体（最好是绿色植被）20秒钟。
4、水雾蒸眼睛
泡一杯热茶，将眼睛对着杯口的位置，让水汽湿润眼睛，缓解眼睛干涩。此外，天气干燥等环境原因也有可能造成眼睛干涩，可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，进而缓解眼睛干涩。
5、毛巾热敷
如果早起时觉得眼睛干涩，可以用毛巾热敷10分钟，以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，同时还可防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
温馨提示：
另外，眼睛不舒服的情况下，要尽量少看电视，电脑等。日常还要加强锻炼，提高自身免疫力。
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如果你想保护好自己的眼睛，防止眼睛干涩、流泪，最好做到以下几点：
1、保持正确的用眼姿势远离眼睛干涩、流泪
在我们看书写字以及上网看电视玩手机的时候，应该注意与其保持一定的距离，并且要在明亮的灯光下进行，千万不要躺着或者在颠簸的车上又亦或在强烈的阳光下进行。》感觉眼睛干涩难受怎么办，请点击这里
2、多看绿色植物和眼睛干涩、流泪say no
用眼一段时间后，应该多远眺，多看绿色植物，以及常做眼保健操，和参加户外活动，让眼睛得到充分的休息。
3、营养均衡和缓解眼睛干涩、流泪
不挑食不偏食，均衡补充营养，多吃些富含维生素A、C和钙的食物，比如羊肝，胡萝卜，新鲜的蔬菜和水果等，可以有利于缓解眼睛干涩、流泪。
4、不要依赖眼药水
很多人有靠眼药水来缓解视疲劳的习惯，其实长时间依赖眼药水对眼睛来说并不好，眼药水要遵医嘱使用，而且要从根本上做到科学合理的用眼才能让眼睛更闪亮更健康。
上述介绍的只是常见的视疲劳症状》下一页请看干眼症的治疗
你是否有过这样的经历，每天早上起床，感觉眼睛异常干涩难忍，有异物感，严重时还会流泪不止。大多数人都会把这些情况归结为“没睡好”，但是，这些症状也可能意味着你患上了干眼症。
什么是干眼症？
干眼症简单来说就是由于泪液的量或流动异常引起的眼部不适。不良的用眼习惯，空气污染，气候干燥等环境因素，慢性结膜炎等眼部疾病都会引起干眼症。
