为什么上半身很瘦下半身腿很粗 只有腿粗是哪里出了问题

为什么上半身很瘦下半身腿很粗

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时代变化比较快，人的思想也发生改变，发现现代人越来越重视颜值，不论男女，看人主要是先看脸，然后就是身材。

对于爱美的女性来说，颜值和身材就会比较在意，颜值是天生的，可能很难去改变，在身材上女性就会下点功夫，想法设法地去改变。

现实问题总是让人无法接受，就是多数女性都存在一个问题，上半身明明很瘦，腿却看上去很粗，就让女性很头疼，不知道怎么减才会有效，也不知道为啥总胖腿，接下来就来聊一聊。

上半身不胖，只是腿粗的人，是哪里出了问题？

你的饮食可能出现问题，有些食物吃多了，会让腿变粗。

就比如说豆制品，平时吃着好像是挺健康的，不过要适量吃，喜欢吃豆制品的女性，要清楚一点，就是豆制品当中含有一定量的雌激素，摄入过多会影响体内雌激素分泌，导致体内雌激素过于旺盛。

而脂肪的出现，与雌激素是有关系的，雌激素过多会让臀部和腿部的脂肪大量囤积，慢慢的也就会出现上半身不胖，腿却粗的情况。

错误的坐姿和站姿，也会让你的腿慢慢变粗，尤其是小腿。没事喜欢跷二郎腿、盘腿坐的女性，要小心腿变形，还要小心腿部囤积脂肪。

不想上半身瘦的像女神，下半身却像是搬砖的，就要注意自己平时的坐姿，小细节也很重要。还有错误的站姿，比如重心在单侧，两脚交叉站，都有可能会影响到腿型，让你看起来腿很粗。

腿粗还可能会受到身高的影响，从男性和女性的身材整体来看，就可以清楚了解到。

中国男女的平均身高存在着差异，男性平均身高是167.1厘米，而女性只有155.8厘米，相差11.3厘米，个头高的人腿就会显得比较长，腿长就会显腿瘦。

不信你观察身边的瘦子，都会拥有一双大长腿，身高还是占优势的，个子矮的人就显得腿又短又粗。

腿粗，有什么改变方法吗？

对腿型要有一个矫正，才能让腿看起来又细又直。比较好的方式，就是练习弓箭步。弓箭步可以对骨盆进行锻炼，对髂腰肌会有牵拉，坚持每天练，对瘦腿改善腿型都会有帮助。

主要动作就是一个腿向前，一只腿向后。前腿的脚掌要紧贴着地面，另一条腿的膝盖则要贴着地面。上半身的重心要保证前移，如此姿势保持15-30秒。

之后换条腿继续，反复做个3-5组，慢慢的会锻炼出一双美腿。要记住坚持才是胜利，不可半途而废。

同时，要记得在饮食上注意，豆制品不要多吃，应该适当多补充膳食纤维、钙物质、蛋白质，对改善腿粗，都会有好的帮助。两者相互配合，相信不用多久，会发现身体上的改变。

你是不是也是其中一员，若有相同的烦恼，想要改变现状，就可以参照着做起来了。不过，也不要过于在意，好的形象相对于健康来说，拥有一个好的身体会更重要。

本文分享的只有腿粗是哪里出了问题跟为什么上半身很瘦下半身腿很粗的全部内容，网友们不妨在这方面予以借鉴