睡觉为什么要枕枕头 枕头对人的睡眠质量有什么作用

睡觉为什么要枕枕头

文章摘要：枕头对人的睡眠质量有什么作用和睡觉为什么要枕枕头方面的经验，接下来带大家一起了解。

研究发现人类一生在床上的睡觉的时间占一生总时间的三分之一，那么寻找一个舒服的床就非常重要了。除了床之外另一件与我们睡觉息息相关的床上用品就属枕头了，所以枕头与人有不解之缘。

那么大家有没有想过，为什么睡觉时要枕枕头呢？当然这里排除一些有着特殊原因的人群。

原来，枕头对人体睡眠健康有重要作用，如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置就比心（ZHANG）低，那么流到头部的血液会增多，头部血管就会充血；时间一长，人就会头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉，进而影响第二天的工作效率。

相反，头垫高了睡觉，胸部也连带被略微抬高了。这样，下半身的血液就可以顺流得慢些，能减轻心（ZHANG）的负担。

仰卧的人，垫着枕头睡觉，肺部不会紧贴在床上，这样有利于呼吸。侧睡的人，由于肩比头部宽，垫上枕头就可以补上头与床之间的空当，不至于歪着头睡觉。

小时候老人们说垫枕头睡觉会使头向前升，时间长了看着就像野人，并且会导致驼背。还有一些新手宝妈认为给刚出生的宝宝用枕头，会导致宝宝枕秃。

其实这些都是过分担心导致的，一般来说正常的使用枕头不会影响头部和背部的骨骼发育，但是3个月内的宝宝医生建议是可以不用枕头。

当然我们在选用枕头时也必须考虑枕头的高度和硬度。

枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子疼，头痛，甚至会“落枕”；太低了，起不到垫枕头的作用。枕头的标准高度应该是6—9厘米，而且要不硬不软，弹性适中。