维生素b2千万别乱补 服用维生素b2的七个禁忌(2)

维生素b2千万别乱补

5、不可过量服用：

若出现维生素B2缺乏，需要在医生指导下按推荐剂量补充服用，不可过量服用；若新生儿因为体重过轻无法计算出维生素B2补剂的用量，则需慎用；

6、过敏者禁用：

对维生素B2过敏者禁用，即服用维生素B2后会出现皮肤瘙痒、起小红疹、口渴等症状，甚至发生过敏性休克；

7、避免与抗肿瘤药物同用：

维生素B2与一些抗肿瘤药物同时服用，可能会降低其作用，如氨甲喋呤等。

哪些食物可以补充维生素B2呢？

俗话说“药补不如食补”，服用维生素B2需要注意的禁忌是比较多的。

所以在生活中建议大家积极调节自己的饮食，以下这几种食物，或许能够合理补充维生素B2，希望您能列入饮食清淡。

1，小米：

如果身体内缺乏维生素b2可以吃点小米，因为小米中不单单含有维生素B，还含一些其他对身体好的营养物质，而且小米还有养胃的作用，所以大家可以适量的吃点小米。

2，蔬菜：

很多蔬菜中都含有维生素b，比如花菜、卷心菜等蔬菜，所以缺乏维生素B的人可以多吃点蔬菜。

3，鸡蛋：

鸡蛋的蛋黄患有很好的胆碱，而这种物质是身体内所需的维生素B的一种。

所以维生素B缺乏的人可以每天吃1-2个鸡蛋，这样不仅能够补充维生素B，还能补充蛋白质，也能补充钙、磷等矿物质。