落枕后睡觉要什么姿势 如何预防和快速的治疗落枕(2)

落枕后睡觉要什么姿势

有些人认为落枕不就是肌肉问题，那随便找一家按摩机构按一下就行了。这个观点也是不正确的。

我们脖颈部位的肌肉神经还是比较多的，如果按摩不当，轻者改善不了落枕，重者可能会给颈部关节带来不适。

因此在选择颈部按摩时，要选择专业的按摩师。

总之落枕后，尽量不要随意按动脖颈。特别是刚落枕的情况下，切记不要立刻按摩，别胡乱按动。

如果感觉落枕影响到了自己的生活，想要通过按摩缓解，也要谨记寻求专业医生或者按摩师治疗。

导致落枕的罪魁祸首，要警醒！

那导致落枕的罪魁祸首又是谁？该从哪些方面来注意和避免落枕情况的发生呢？

落枕出现，首先要考虑睡觉姿势。

错误的睡姿，很容易导致头颈部偏斜过大，扯着脖子睡觉使得脖颈部位的肌肉长期处于紧张状态，持续牵拉，导致肌肉过度紧张，难免就造成肌肉损伤。

特别是喜欢趴着睡觉的人一定要注意，这样的睡姿会使得脖颈偏向一侧，在熟睡的状态下，长时间处于一个姿势。持续性的牵拉很容易出现关节错位，导致落枕的情况发生。

此时正值寒冬季节，晚上睡觉时如果颈部受凉，风寒入颈也会出现落枕。

睡觉时颈部一般都会露在被子外边，温度较低会对颈部的神经带来刺激性，很容易导致颈部气血运行不畅，从而造成脖颈僵硬，疼痛。

因此，在天气较冷，室内温度较低的情况下，睡觉时要注意门窗的缝隙不要正对着脖颈。睡觉时要盖好被子，避免寒气对脖颈的刺激。