吃一个星期水煮菜亲身经历者 吃水煮菜一个月后变化(2)

吃一个星期水煮菜亲身经历者

6、减肥期间应尽量少吃或不吃猪肉，不吃高油脂高糖食物，多吃鸡肉鱼肉牛肉等优质蛋白质，多摄入瓜果蔬菜，推荐食物：西红柿、金针菇、黄瓜、紫薯、玉米、萝卜、冬瓜、秋葵、生菜、芦笋、苹果、柠檬、香蕉；

7、减肥七分吃，三分动，适当的运动+合理的饮食才是最健康有效且快速的减肥方法。

以上是减肥的基本知识点，后续会更新「领啦网」小编的减肥过程，有需求的小伙伴可以关注着看，胖子都是潜力股，真心的希望每一个爱美的人都能每天变得更完美一些。

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