维生素c片吃多久停一次 维生素C片可以长期服用吗

维生素c片吃多久停一次

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东方人的审美以白为美，常言道“一白遮百丑，一黑毁所有”。真心佩服古人，能把一个“白”字描述得如此唯美。

我国自古就有许多描写美人的经典诗词：“手如柔荑，肤如凝脂，巧笑倩兮，美目盼兮”、“万一禅关砉（xū )然破，美人如玉剑如虹”。

爱美之心人皆有之，即便到了今天，“白”也是万千少女心中的所想所念。虽然不是谁都能成为“白富美”，但努力一下，白还是可以实现的。提起美白，就不得不说一说今天的主角维生素C。

维生素C是一种抗氧化剂，它可以通过抑制络氨酸酶的活性，抑制黑色素的生成，从而发挥美白的效果。

同时，它还可以消除皮肤中的自由基，保护胶原蛋白，发挥抗氧化和抗衰老的功效。

此外，它还能保护其他的抗氧化剂（如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸），减缓肌肤的老化和色斑的形成。

不得不说，在美容养颜方面，维生素C是个全能型选手。但它的能力绝不仅限于“面子”上，它也是有内涵的。

维生素C的临床应用

维生素C是一种水溶性维生素，是人体所必需的营养物质之一。由于人体不能自行合成，必须由食物供给。它的来源主要是新鲜的水果和蔬菜，但存放过久的果蔬中，维生素C的含量会大大减少。

维生素C可以通过参与机体内的多种生物化学反应，来发挥其强大的功效。

比如提高人体免疫力、帮助细胞修复、促进伤口愈合，甚至对癌症、心血管疾病、糖尿病都有一定的积极作用。下面和大家聊聊维生素C在临床中的几个常见应用。

防治坏血病

维生素C还有一个名字，叫“抗坏血酸”，因为它最早是用于治疗坏血病的。

远在十八世纪40年代的时候，在长期远航的船员身上经常会出现一种奇怪的现象。

出发起航的时候，明明身体健康的小伙子们，出海几个月之后，总是莫名其妙的会病倒。症状非常相似，都是牙龈出血、皮肤干燥、全身无力，特别容易感冒发烧，严重的还会性命不保。

这种情况不仅发生在远航船队中，在大雪封山的地区和长期吃不到新鲜水果蔬菜的地区，也发现了同样的疾病。因为这个怪病都有出血的表现，于是被定名叫“坏血病”。

之后有人发现，用橘子加柠檬的偏方可以预防和治疗坏血病。就这样，维生素C被发现了，那时它的名字是“抗坏血酸”。时代发展至今，临床上仍然使用维生素C来治疗坏血病。

辅助治疗缺铁性贫血

缺铁性贫血是最常见的贫血类型，随着经济的发展和生活水平的提高，发病率呈逐渐下降的趋势，但在育龄期女性中却并不少见。

缺铁性贫血是由于人体对铁的吸收和排泄失衡，导致体内铁含量不足，血红蛋白合成减少，最终引起缺铁性贫血。通过有效的补充铁剂，并足疗程坚持治疗，这种疾病是可以根治的。

人体只能吸收二价的铁离子，而食物中存在的铁离子都是三价的。

维生素C具有较强的还原性，可以将食物中的三价铁还原成二价铁，以利于人体吸收。有研究表明，大量的维生素C可以使人体对铁的吸收提高4倍以上。

所以治疗缺铁性贫血时，维生素C可以作为铁剂治疗的辅助剂。