女性腰围90厘米很胖吗 女性正常的腰围(2)

女性腰围90厘米很胖吗

2、积极运动

减肥不仅要少吃，还要多动。运动可以加速身体的新陈代谢，促进多余热量的消耗，减少脂肪堆积，从而达到减肥的效果。

体重过重的人群可以从强度较小的运动开始，如快走、瑜珈等，后期可逐渐增加运动量，在运动项目的选择上，建议有氧锻炼与无氧锻炼相结合。

这是因为无氧锻炼可以增强肌肉的力量，加速脂肪燃烧，可以起到更好的减肥效果。

3、良好的生活习惯

想要成功减肥，还要学会养成良好的生活习惯，比如要注意规律饮食，保证充足的睡眠时间，还要放松心情，不要过于紧张、焦虑。

熬夜、压力过大等都可能影响体内激素的分泌，从而影响减肥效果。

总之，判断一个人是否肥胖是有相应标准的，大家可以通过测量自己的体重指数、腰围或是计算腰臀比来判断自己是否肥胖。

如果有肥胖的问题，为了健康着想，要积极进行减肥，通过控制饮食、加强运动等方式维持健康的体重，避免健康受损。

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