每天吃一个梨有害处吗 秋天早晚各吃一个梨效果如何

每天吃一个梨有害处吗

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秋天，各种蔬果粮谷相继成熟。这其中最能代表这个季节的，很可能就是清甜可口的梨了。每年到了这个时候，朋友圈里都会出现很多转载介绍吃梨的好处，比如说润肺止咳和生津止渴。

还有不少文章推荐“早晚各吃一个梨”，并声称这样吃整个秋季都不会生病。但『领啦网』小编告诉大家，早晚各吃一个梨并不一定好，这样吃也可能对身体造成伤害：

其实我们强调过多次，从中国居民膳食指南来看，吃水果有两点是很重要的，其一是“多样”，建议每周吃10种以上不同的水果。其二是“适量”，每天吃200-350克水果为宜。

而如果一天吃两个梨，说明你可能这天只吃了梨一种水果。也可能吃了其他水果，但导致摄入的水果量超标了。这样都不是好的结果，可能对健康不利。

至于早晚吃梨，就更加没意义了。因为吃水果从来都没有时间上的讲究，只要大家注意控制热量就可以了。

还有“整个秋季都不会生病”的说法，这一看就是夸大的手法，有些文章就爱取这种标题来吸引眼球。

不管怎样说，人的身体健康受到方方面面的影响，绝不是靠吃点梨就能决定的。

此外，在如今这个年代，我国人民的肠胃都比较脆弱。

而不少人在吃梨的时候，相信都会感觉到果肉中仿佛有“硬渣”。这其实是一种特殊细胞，叫做“石细胞”，会让梨中含有更多的不溶性膳食纤维。

所以肠胃不好、容易腹泻的朋友，如果每天早晚吃两个梨，很容易出现不适现象。对于这类人来说，要尽量少吃梨，如果条件允许的话，吃梨之前可以把梨先煮熟。

最后，『领啦网』小编再提醒一下大家，开头我们也提到过，基本只要谈到梨，都会强调它是一种“润肺止咳”的水果。

但实际上，吃梨并没有这种作用，目前没有发现梨有相关的功效成分。

当然啦，梨确实是秋季对抗干燥的一个好水果，因为它的含水量高达85.8%。特别是熬成梨汤喝的时候，会起到非常好的补水作用。

其实不少人发现咳嗽后吃梨更舒服，也正是因为梨中的水分，能缓解干燥引起的咳嗽。

各位朋友，你喜欢吃梨吗？你觉得梨吃多了，对身体有坏处吗？

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