每天早上起床的正确步骤 晨起（早晨起床）应该注意什么？(2)

晨起（早晨起床）应该注意什么？

很多人都有早起开窗的习惯，认为这样可以呼吸新鲜空气，振奋精神。事实上，早起开窗容易诱发呼吸道疾病。因为早晨和傍晚是污染高峰，空气中含有有毒气体较多。研究表明，在早上9~11点或下午2~4点开窗换气最好，因为这时，空气中的有害气体已经慢慢散去了。

5.过早锻炼

早起锻炼身体是个好习惯，但不宜过早。过早地锻炼，人体易受寒冷空气影响，使血压升高，增加脑血管意外的可能性。可以把锻炼时间安排在下午四点左右。

以上这5 大晨起坏习惯你都有吗？有就要当心了！占得越多，离长寿就越远，要及时改正哦！

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