每天早上起床的正确步骤 晨起（早晨起床）应该注意什么？

晨起（早晨起床）应该注意什么？

如果想知道晨起（早晨起床）应该注意什么搭配方面的经验。养生不仅仅是注意饮食、泡泡脚、按按摩那么简单，养生存在于我们生活的方方面面。晨起意味着开启新的一天，同时也是养生的重要时间，晨起的不良习惯会在不知不觉中损害我们的身体健康。晨起的这5大习惯，或许正在缩短你的寿命，你还不注意吗？

1.起床过猛

现代生活节奏快，很多人都是赶在闹钟前一秒起床，很容易起床过猛，扭伤腰部。特别是老年人腰椎松弛，突然从卧位变为坐位容易扭伤腰椎，还有可能损伤神经。患有高血压、心（ZHANG）病等疾病的老年人更是有导致意外的可能性。

2.晨起后立刻排便

有的人半夜不愿起床排便，早起后立马冲向厕所排便，如果排便过快，膀胱排空易导致头晕，甚至出现排尿性晕厥，跌倒发生意外。而且夜间憋尿也不利于膀胱健康。

3.喝凉开水

有一种说法是晨起一杯水有利排毒，但是，这里的一杯水指的是温开水，而不是凉开水。饮用凉开水会刺激胃肠粘膜，使原本开放的毛细血管收缩，引起肠胃不适，甚至导致腹泻。

4.立即开窗