一天一个猕猴桃坚持三年 多吃猕猴桃好处多

一天一个猕猴桃坚持三年

您可能不了解多吃猕猴桃好处多和一天一个猕猴桃坚持三年的知识内容，接下来带大家一起了解。

秋冬季节，健康养生：多吃猕猴桃好处多，但这2类人尽量别贪嘴。

猕猴桃又叫奇异果，在秋冬季节也是大量上市的时期，它的营养价值丰富，其中的膳食纤维、碳水化合物，尤其是维生素C含量非常高，又被称为“维生素之王”。

作为秋季时令水果，它的脂肪热量非常低，也特别适合减肥人群食用，每天坚持吃几个猕猴桃，对身体健康是有很大帮助的，不妨一起了解一下。

秋冬季节，健康养生：多吃猕猴桃好处多

（1）营养丰富、滋补

猕猴桃当中的维生素含量特别的丰富，所以也被誉为“水果之王”，它的味道酸甜可口，营养丰富，也适合老少皆宜，其中的维生素C，维生素a、维生素E、以及钾，镁、纤维素等多种微量元素。

还有比较常见的叶酸、胡萝卜素，黄体素，氨基酸等多种矿物质成分，它的营养价值远超于其他水果，所以每天坚持吃猕猴桃，能为身体补充多种营养物质成分需求和能量（G-Y）。

（2）、清除身体毒素

每天坚持吃一个猕猴桃，能够及时地为身体补充所需的维生素C，而且猕猴桃当中的微酸，也有助于加快肠胃蠕动，促进食欲，缓解胃胀气的症状。

同时奇异果当中，含有的蛋白质分解酵素，也能够促进体内蛋白质的分解，对于肠胃比较虚弱的女孩来说，饭前或者饭后是有一个猕猴桃，也能够清除体内的有害物质解除油腻感。

（3）、缓解、治疗便秘

猕猴桃当中，含有丰富的维生素C，以及膳食纤维和抗氧化剂，能够有效的滋润肠道，润燥通便，加快肠胃蠕动，缓解治疗便秘问题，促使体内有害代谢物质的排出。

也有助于清热降火，同时膳食纤维还能够降低体内胆固醇含量，保护心（ZHANG）健康。