多吃盐的9大害处有哪些 盐吃多了能吃出9种病的坏处

多吃盐的9大害处有哪些

跟大家说一说盐吃多了能吃出9种病的坏处和多吃盐的9大害处有哪些的相关内容，接下来领啦网小编为网友介绍。

盐吃多了，小心疾病缠身！盐吃多了能吃出9种病，你知道吗？

一把盐，人类吃了几千年，远古时期人类就知道用盐当做调味品。

如今，八大菜系，上千种菜品，无论哪个菜少了盐，都不会好吃。

但你想过这吃了几千年的东西真就没有问题？其实，现在人们很多疾病都是吃“盐”导致的！

如高血压、动脉硬化、血管变薄变脆都是吃盐太多，千万别再腌制您的血管了！

盐吃多了，小心疾病缠身

1.高血压

食盐中的钠离子摄入过多会引起肾上腺和脑组织释放一种因子，这种因子会使血压升高。血压升高是导致心血管疾病的主要原因，大约49%的心（ZHANG）病的主要病因是高血压。

2.中风

研究发现，每天的食盐摄入量超过4克（以钠的量计算），中风的几率明显高于每天吃食盐少于1.5克的人。而且，每天食盐摄入每增加0.5克，中风的风险就增加17%。

3.冠心病

同样，食盐摄入量与冠心病也有很大的关系。研究人员对2436名芬兰人进行了钠含量测定，结果发现，当每天的食盐摄入增加6克。

因得冠心病死亡的人数增加了56%，得心（ZHANG）病死亡的患者增加36%。

4.胃癌

食盐摄入过多，伴随着较高的胃癌发生率。

这是因为盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，因而会促进胃癌的发生。

5.血管变薄变脆

盐吃多了会引起高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促使我们的血管变薄、变脆，这就是非常可怕的——动脉粥样硬化。

如果心（ZHANG）血管动脉硬化，那就会导致心肌梗死、冠心病的出现。如果是脑血管变脆、变薄，就会出现脑溢血、脑梗等。

6.骨头变脆

食盐吃得多，会导致我们体内钙大量流失，这就会导致“骨头变脆”，即骨质疏松。

这是因为食盐中的钠离子和人体中的钙代谢是有联系的，当钠离子从人体排出时，还会携带一部分的钙离子。因此，导致钙流失，骨头变脆。

7.心（ZHANG）衰竭

长期吃盐太多也会导致心（ZHANG）的衰竭。研究发现，食盐是导致心衰的危险因素。因此，想要心（ZHANG）永葆年轻就要合理控制食盐摄入。

8.损伤肾脏

当我们食盐吃得太多，就会导致体内渗透压增高。

所以，多余的钠就要从肾脏排出，加大肾脏负担，损伤肾脏。同时，盐在排出的过程中会带走钙，使得尿钙水平升高，增加肾结石的风险。

9.损伤大脑

很多人都曾有这样的经历，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就出现头疼的情况。

如果长期摄入大量食盐，我们促进抗利尿激素释放的神经元就会过度激活，这个机制会导致过度缺氧，进而造成脑组织损伤。