哪种玉米最利于减肥 减肥的人吃哪种玉米好

哪种玉米最利于减肥

今天小编介绍减肥的人吃哪种玉米好和哪种玉米最利于减肥的相关话题，下面领啦网小编为您详细解答

生活中玉米比较常见，今天主要来说一下，现在市面上这么多种类的玉米，黄玉米，水果玉米，糯玉米，紫玉米，拇指玉米，珍珠玉米等等，我们到底该怎么选择？哪一种更适合减肥期间吃？

不同种玉米到底哪一种更健康？先悄悄告诉大家，这其中有一种还有一定的美容抗衰老效果。下面我们就一起来详细解读一下。

主要种类玉米的热量，升糖指数，膳食纤维和脂肪等含量

白玉米（糯玉米）

热量：172千卡/100g

脂肪:0.6g

碳水:11.4g

膳食纤维：3.5g

黄玉米（甜玉米）

热量：107千卡/100g

脂肪:2.5g

碳水:17.8g

膳食纤维：4.7g

水果玉米

热量:105千卡/100g

脂肪:2.6g

碳水:17.5g

膳食纤维：4.0g

紫玉米