少吃多餐的建议和误区 少食多餐真的能减肥吗(2)

少吃多餐的建议和误区

03丨提高新陈代谢

每隔一段时间进一次餐可以让胃长期处于蠕动消化的状态，助力持续燃脂。少量多次进食，人体吸收营养的状态变成一个长期过程，可以保持新陈代谢旺盛。

三、少吃多餐的小技巧

少吃多餐，要学会把控好与正餐之间的时间，一般建议为2-3小时。因为，如果一天吃4-5餐，建议在上午10点加餐一次，下午3点加餐一次。

另外，加餐的时候，选择一些低热量、营养密度高的食物，如圣女果、橙子，也可以吃一杯原味酸奶，

或者少量坚果。既有较强的饱腹感，也可为身体提供了相应的营养素。

学会了吗？如果减肥期的你选择少食多餐的话，一定要记得上面这些小技巧哦~

上述[www.lingla.com]分享的少食多餐真的能减肥吗以及少吃多餐的建议和误区的经验小知识，希望看完本文能给您带来一点帮助！