一根糯玉米的热量是多少大卡

一根糯玉米的热量是多少大卡

跟大家说一说一根糯玉米的热量是多少大卡的小经验，具体介绍如下：

糯玉米，又称小米，是一种充满香甜味道，质地Q弹的食材，被广泛的应用于中式菜品、饮品、甜品以及小吃中。

糯玉米与传统的黄玉米相比，含有更高的淀粉质，更慢的血糖升高速度，同时也富含多种维生素和矿物质。

糯玉米的热量是多少大卡？

糯玉米是一种非常低热量的食物，每100克的糯玉米仅含有83千卡的热量。糯玉米的主要成分是碳水化合物，其他成分包括少量的蛋白质、脂肪和膳食纤维。

其中，碳水化合物是糯玉米的主要能量来源，每100克糯玉米中有18.8克碳水化合物，占总重量的74%。

糯玉米的营养成分

糯玉米含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素B族和钙质。

维生素B族是糯玉米的主要维生素之一。糯玉米富含烟酸、维生素B1、维生素B2等，这些维生素对（GAN-ZHANG）、皮肤、心血管系统和神经系统具有重要作用，同时有助于维持身体的基本代谢功能。

钙是维护骨骼健康所必需的矿物质，糯玉米中的钙含量相当丰富。每100克糯玉米中含有17毫克的钙，这个含量虽不如牛奶中的钙含量高，但足以为身体提供必需的矿物质。

糯玉米的营养价值

糯玉米除了食用价值，还具有一定的药用价值。糯玉米含有多种营养成分，有助于排便通便、促进血液循环和增强身体免疫力。很多中药配方也需要糯玉米作为辅助材料。

糯玉米应该如何食用？

糯玉米是一种非常好入口的食材，也十分多样化，可以用来制作糯玉米饭、糯玉米粉、糯玉米线等各种中式菜肴。

糯玉米还可以煮成热饮，或者制作成各种甜品，如糯玉米糕、糯米球、糯米糍等等。

糯玉米是一种低热量、丰富营养的食材，对于保持健康的生活方式至关重要。糯玉米中的碳水化合物、维生素B族和钙质都是保持身体健康之所必需。

同时，糯玉米的营养成分也对于身体的调理和康复有很大的帮助。

糯玉米的多样化的菜肴和制作方法，可以让人们将糯玉米简单易实用地融入日常饮食中，达到更好的健康效果。

以上就是一根糯玉米的热量是多少大卡的详细介绍，您了解了吗？