垃圾食品排行榜前十名 世界卫生组织公布十大垃圾食品(3)

垃圾食品排行榜前十名

方便面属于高盐、高脂、低营养的食物。

由于盐分含量高，所以增加了肾脏的负荷，会使血压升高；

另一方面，含有的反式脂肪酸对心血管也有负面影响。

吃完方便面，你最需要做的一件事就是补充多种营养元素，来杯果蔬汁可以帮助反式脂肪酸分解、代谢，并且大量补水中和盐分，减轻肾脏负担。

夜跑的人，有多少拜倒在了路边烧烤的“石榴裙”下？

尽管香味阵阵，催人……哈喇子下，但不得不面对它的危害。

油炸烧烤的过程中，高温和蛋白质、脂肪、糖类结合，会产生致癌物质——苯并芘。

它具有较强的致癌作用，容易诱发肝癌。

白薯中含有大量纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。

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