垃圾食品排行榜前十名 世界卫生组织公布十大垃圾食品

垃圾食品排行榜前十名

小编为大家解答世界卫生组织公布十大垃圾食品和垃圾食品排行榜前十名方面的经验，继续往下看吧！

世界卫生组织公布的十大垃圾食品，有你喜欢的那款吗？

世界卫生组织公布十大垃圾食品如下：

1. 油炸类食品

2. 烧烤类食品

3. 腌制类食品

4. 加工肉类食品（肉干、肉松、香肠等）

5. 饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）

6. 碳酸类饮料（可乐、雪碧等）

7. 方便类食品（方便面、膨化食品）

8. 罐头类食品（鱼肉类、水果类）

9. 话梅、蜜饯、果脯类食品

10. 冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）

但你却不能否认，垃圾食品是真的好吃！

诱惑无处不在，人也总有犯馋的时候。

一个忍不住，就……

说出来你可能不信，这些点心除了热量之外，基本上没有任何的营养价值。

因为在精加工的过程中，维生素和矿物质几乎全部丢失了。

而食用香精和色素还容易损伤（GAN-ZHANG），高糖分也会使胰脏负担过重，导致糖尿病。

高热量和高脂肪，则需要你运动好几天才能消耗掉。

在你享受甜点的同时时，一定要多喝白开水或柠檬水，解腻的同时还可以减少糖分的摄入。

另外，要多补充维生素和矿物质，低油低盐的蔬菜沙拉可是最好的选择了！

腌制食品不仅美味，而且保存时间长。

但是这些含有大量盐的食物会产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，这是一种很强的致癌物质。