吃什么食物可以去黑眼圈 多吃这5种食物KO熊猫眼

吃什么食物可以去黑眼圈

大大的黑眼圈会让人看起来毫无精神，想摆脱熊猫眼吃什么食物好呢？日常饮食多注意摄入这些食物，可以帮助更好地去除黑眼圈哦。

吃什么食物可以去黑眼圈？下面就给大家推荐五种可以去黑眼圈的食物，还你亮丽双眼。

1、芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

2、胡萝卜

胡萝卜是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈，此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是对夜盲症。

3、海带

海带富含铁质，经常服用海带，能缓解黑眼圈的困扰。

4、绿茶

经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈，绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，消除黑眼圈。

5、鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的，但每天食用鸡蛋不宜超过两个。

其他对眼睛有帮助的食物：红薯、板栗、山药、红枣、香菇等。

保持良好生活习惯远离黑眼圈

1、多做运动来促进身体的血液循环，多按摩眼周。

2、尽量避免吸烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯。

3、使用几片黄瓜或者用过的茶包敷在眼睛上。

4、要保持良好的睡眠状态，而且睡眠时间也需保持充足，每天睡7—8小时为最佳。

不想有黑眼圈，首先不要经常熬夜，在饮食调理之余，配合穴位按摩，效果会更好。